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shejizhen 2025-4-16 14:43

春天要多补津液少喝水!多喝这5碗生津水,口不干了,皮肤滋润了[9P]

[size=4]一到春天是不是总感觉口干舌燥,喝水都不管用?那是因为咱们缺的不是水,而是津液!推荐给大家春季补津液的5种养生饮配方,赶紧码住![/size]
[size=4]一、马蹄杏仁银耳羹[/size]
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[size=4]食材:杏仁30克、银耳20克、马蹄300克、枸杞子适量[/size]
[size=4]做法:[/size]
[size=4]银耳提前用水泡开,最好用温水泡,清洗干净后切碎,马蹄起皮后切碎,锅中放入杏仁,加适量的水煮上一刻钟捞出,砂锅加入,放入除了枸杞的所有食材,炖煮上一个小时,放入枸杞,吃甜的就放些冰糖,炖上10分钟即可出锅。[/size]
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[size=4]二、怀山药雪梨陈皮水[/size]
[size=4]这个怀山药雪梨陈皮水我基本上每周都会煮给孩子喝,还是偶然看到罗大伦老师推荐的呢,孩子也喜欢,甜甜的,很好喝。[/size]
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[size=4]做法:[/size]
[size=4]雪梨去核,不用削皮,用养生壶更简单些,直接把食材都放养生壶里,倒入适量的水,煮上半个小时就可以了。这个煮好了后,只喝水就好,甜甜的,很润,雪梨就不要吃了。[/size]
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[size=4]三、朱雀汤[/size]
[size=4]很多人一到春天就口干舌燥,喝多少水都不解渴,这是因为春燥导致身体阴液虚损,身体缺少津液,需要补阴。[/size]
[size=4]小时候一上火,妈妈就会给我冲一碗鸡蛋茶,长大后才知道这碗汤还有一个好听的名字叫朱雀汤,可以快速补充津液。[/size]
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[size=4]食材:鸡蛋、大米、香油、白胡椒粉最好[/size]
[size=4]做法:[/size]
[size=4]1、大米洗净,冷水下锅,等水开后煮15分钟。[/size]
[size=4]2、空碗用开水均匀烫一下,让碗均匀受热。再打入鸡蛋打散。[/size]
[size=4]3、过滤出米汤,用热米汤冲入鸡蛋。不用搅拌,盖盖子焖5分钟,最后加几滴香油和适量胡椒,搅拌均匀。[/size]
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[size=4]四、雪耳玉竹汤[/size]
[size=4]春季容易上火,重点是养心,可以在家安排一碗润润的“雪耳玉竹汤”,也可以煮成甜汤哦~[/size]
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[size=4]食材:银耳1/4朵、沙参15克 、玉竹15克、莲子15克、山药1节、生姜(还可以搭配百合)[/size]
[size=4]做法:[/size]
[size=4]银耳提前泡发,猪骨焯水,所有食材洗净准备好一并加入炖盅里,加入适量的清水,隔水炖煮2.5小时,出锅前按个人喜好调味即可[/size]
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[size=4]五、米汤[/size]
[size=4]熬夜加班,后半夜做梦,早上起来喉咙干燥、口干口渴,皮肤干嘴唇干,还起皮,喝水还是干,很累,很疲惫,无精打采,估计就是缺津液了,建议多熬这个米汤喝。[/size]
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[size=4]做法:[/size]
[size=4]用梗米更好些,我一般是一小把米,4碗水。放养生壶里煮至大米开花,汤水有点浓稠就好了,不用吃米只喝汤,喝完了在加水熬。我一般喝上两三次才换米,讲究些也可以把米炒一炒在煮。[/size]
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