我担心我的前列腺。

我是一名网络游戏爱好者，每天在电脑上耍十几个小时，我今年３０岁，身体的冲动应该是正当年，可是从去年开始，就在夫妻生活上不能自己自由控制进度，有几次在没有勃起的时候，阴茎自己流出了精液，网上查询是久坐的原因，请医生解释一下，还有，我从十几岁的时候手淫，不知道有什么必然的关系，也请会医术的朋友解释一下，今后怎么注意？怎么避免。