标题:
想做猛男必看,必学
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作者:
wiki72
时间:
2008-12-16 15:31
标题:
想做猛男必看,必学
1.双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
2.腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
3.髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
4.凯吉尔式练习
凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。
第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。
第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。
以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。
作者:
sexsexba
时间:
2008-12-17 22:09
学习了,不知道管用么,貌似真正这样做的人应该猫得
作者:
00107
时间:
2008-12-17 22:13
谢楼主了,每天坚持做15分钟的锻炼,应该会有效果吗
作者:
BZXL_88
时间:
2008-12-17 22:22
最近身体好像有点疲乏力不从心,刚好看到好的文章按照上面的要求锻炼相信不久我也是猛男了谢
作者:
houhaibo213
时间:
2008-12-17 22:23
这些训练方法都是大同小异啊,看过很多遍了,觉得这个有些效果,效果就是使你射精更有力勃起更硬!
作者:
WARMB100
时间:
2008-12-18 20:43
4.凯吉尔式练习
这个我有做过,没恒心,不久就放弃了.汗!
作者:
okbe
时间:
2008-12-18 22:11
受用了 学习一下。。。现在躺下就起不来了。。。。
作者:
stfz007
时间:
2008-12-19 00:49
就没有一些简单实用的方法吗`这也太复杂一点了`
作者:
sossun
时间:
2008-12-19 01:21
学习学习啊,不过应该还是自己平时要保养最重要把
作者:
lengwei
时间:
2008-12-19 03:19
什么啊
还是好好练习你的敏感度好了
比这些有用多了我感觉
作者:
kevin7904
时间:
2008-12-19 10:00
可以借鉴,不过要坚持,这是考验人毅力的。
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